L’hallux valgus, souvent appelé « oignon », est une déviation du gros orteil vers les autres orteils. À la base du gros orteil, une bosse se forme sur le côté du pied. Il touche surtout les femmes et s’aggrave en général lentement, sur des années.
D’où vient-il ?
- L’hérédité : c’est le facteur principal. La forme du pied se transmet souvent dans la famille.
- Le chaussage : les chaussures étroites à l’avant et les talons hauts n’en sont pas la cause unique, mais ils accélèrent la déformation et la rendent douloureuse.
- La statique du pied : un pied plat ou un avant-pied qui s’étale favorisent la déviation.
Les symptômes
Douleur et rougeur sur la bosse, frottement dans la chaussure, durillons sous l’avant-pied, parfois chevauchement du deuxième orteil. Chez le sportif, la gêne apparaît surtout en course, en randonnée ou dans les chaussures de sport serrées (football, escalade, ski).
Bien choisir ses chaussures
- Un avant-pied large et haut, où les orteils peuvent bouger.
- Une tige souple au niveau de la bosse, sans couture qui appuie dessus.
- Des talons de moins de 4 cm au quotidien.
- Pour courir : des modèles en version « large » existent chez la plupart des marques.
Ce que le podologue peut faire
- Des semelles sur mesure pour mieux répartir les appuis sous l’avant-pied et soulager les durillons associés.
- Des orthoplasties : petites orthèses en silicone moulées sur l’orteil, qui protègent la bosse et limitent les frottements.
- Des soins de pédicurie pour traiter cors et durillons.
Peut-on continuer le sport ?
Oui, dans la grande majorité des cas. L’hallux valgus n’est pas une contre-indication à la course ou au tennis, à condition que la chaussure ne comprime pas la bosse. Quelques exercices simples aident aussi : écarter les orteils, attraper une serviette avec les pieds, travailler l’équilibre sur un pied. Ils entretiennent les petits muscles qui stabilisent le gros orteil. En cas de douleur à la poussée du pied, il est utile de vérifier la foulée : un déroulé qui sollicite trop le bord interne de l’avant-pied accentue la contrainte sur l’articulation.
Ces solutions ne redressent pas l’orteil, mais elles soulagent et ralentissent souvent l’évolution. Lorsque la douleur devient permanente malgré tout, un avis chirurgical peut être envisagé ; le podologue vous oriente alors vers un chirurgien du pied.
À lire aussi : notre article pour connaître son type de pied.
Cet article est informatif et ne remplace pas une consultation. Besoin d’un avis ? Prenez rendez-vous au Cabinet de Podologie Alésia ou appelez le 01 43 22 09 36.
