Le strapping est une méthode connue pour soulager une douleur au niveau de la cheville. Elle s’utilise dans le cadre d’une rééducation suite à une fissure articulaire. L’objectif de cette technique réalisée en kinésithérapie est la contention souple. Poursuivez la lecture de cet article et découvrez comment strapper une entorse de la cheville.
Strapper une entorse de la cheville : qu’est-ce que c’est ?
Vous avez été victime d’une entorse et vous souhaitez peut-être reprendre les entraînements ? Que ce soit le rugby, le foot, le tennis ou toute autre pratique sportive, il est fortement conseillé de poser un strap à la cheville afin d’assurer le bon maintien de l’articulation pendant l’entraînement.
Il est aussi possible de poser un strapping à titre préventif. Cela vous aidera à anticiper les douleurs articulaires. Si vous avez besoin d’aide pour cela, n’hésitez pas à vous adresser à un podologue Paris 14 qui saura réussir le bandage. Sachez cependant qu’utiliser un strap de manière constante peut amoindrir les résultats. Strapper une cheville sera nécessaire principalement dans le cas de l’entorse externe de la cheville ou de la reprise de la pratique sportive.
Les étapes à suivre pour strapper une entorse de la cheville
Pour qu’un soulagement grâce au strapping soit efficace, il faut bien l’appliquer. Utiliser un matériel adéquat est également essentiel. Suivez ces étapes pour strapper une entorse correctement.
1. Placer la bande de contention
Durant toute la procédure, assurez-vous que le pied soit maintenu à angle droit.
Tout d’abord, une bande de protection doit servir à envelopper le membre affecté. Cela doit se faire sous contention en allant du pied au tiers du mollet. Pour plus de confort et d’adhésivité, pensez à raser le patient. Un film protecteur peut aussi limiter les effets cutanés.
2. Appliquer une ou deux embases de chaque type
Prendre une bande adhésive élastique d’environ 40 cm de long et de 6 à 8 cm de large. La placer en forme de U : partir du côté intérieur du mollet, environ 10 cm au-dessus de la malléole, passer sous le pied et remonter sur le côté extérieur du mollet.
Prendre une bande adhésive élastique de 15-20 cm de long, de même largeur que la précédente. La placer perpendiculairement à la première bande pour faire un cercle autour de la cheville, au-dessus des malléoles.
Ces 2 étapes peuvent être renouvelées une fois chacune pour davantage de maintien.
3. Les finitions
Pour finir, entourez toute la zone touchée avec une nouvelle bande de protection pour éviter que les embases ne se décollent.
Quand solliciter un strapping de cheville ?
En cas de pathologie ligamentaire ou articulaire, vous pouvez effectuer un strapping. Cette solution est à privilégier suite à :
- Une entorse : il s’agit d’une rupture ou d’un étirement de ligaments ;
- Une luxation : articulation déboîtée ;
- Une foulure : entorse bénigne ;
- Une tendinite : tendon d’Achille irrité.
Strapper une entorse de la cheville : combien de temps dure le traitement ?
En ce qui concerne la durée d’immobilisation, elle peut durer jusqu’à 5 jours dans le cas d’une foulure. Suite à une lésion plus aiguë, le strapping peut se prolonger plus de 15 jours.
Il est préférable de consulter un spécialiste qui sera à même de poser un diagnostic et de vous indiquer précisément la nature de votre entorse.
Le bandage peut se détendre au fil des jours. C’est pourquoi le remplacer régulièrement est nécessaire. Quoi qu’il en soit, le strap cheville permettra une reprise plus rapide de votre activité sportive.
