Qu’est-ce que la fasciite plantaire ou l’inflammation du fascia plantaire ? Comment est-ce que cela se manifeste ? Qui est concerné par cette pathologie ? Quels sont les traitements ?
Lisez ce qui suit pour obtenir les réponses à ces questions et ainsi mieux connaître et prévenir la fasciite plantaire.
Qu’est-ce-que la fasciite plantaire ?
La fasciite plantaire est une affection du pied, ou plus exactement une inflammation du fascia plantaire, c’est-à-dire l’enveloppe fibreuse du tendon qui soutient l’arche plantaire. Elle est généralement provoquée par un étirement ou une rupture du fascia plantaire. C’est une membrane fibreuse qui s’étend de l’os du talon à la base des orteils. Cette membrane constitue, d’une certaine manière, le plancher du pied.
Environ 1 % de la population est atteinte par la fasciite plantaire. Il s’agit du problème le plus fréquent de l’arrière-pied. Cela en fait l’une des principales causes des douleurs du pied.
La fasciite plantaire est souvent caractérisée par une douleur vive au talon, habituellement plus marquée le matin, à l’occasion des premiers pas.
À noter : cette pathologie porte aussi le nom d’aponévrosite plantaire. En effet, le terme aponévrose est un synonyme de fascia.
Qui est concerné par l’inflammation du fascia plantaire ?
Cette blessure est souvent rencontrée chez les sportifs ainsi que chez les personnes qui travaillent debout de manière prolongée.
Dès l’apparition de l’inflammation, il est essentiel de réduire l’activité physique et de bénéficier des soins adéquats. À défaut, l’affection risque de s’aggraver.
Il est important de savoir que les personnes qui ont été atteintes de cette pathologie conservent une fragilité par la suite.
Comment se manifeste la fasciite plantaire ?
Lorsque que le fascia est “sur utilisé”, l’inflammation s’installe et les douleurs apparaissent.
Les symptômes surviennent généralement progressivement, en commençant par des douleurs au talon. Au début, elles sont diffuses et intermittentes.
Les douleurs peuvent également disparaître durant la journée pour ne réapparaître qu’après une période d’exercice physique.
Avec l’aggravation de l’inflammation du fascia plantaire, symptômes et douleurs peuvent devenir plus intenses, aigus, permanents ou même chroniques parfois.
C’est la raison pour laquelle il est primordial de consulter assez rapidement un médecin. Le praticien va déterminer les causes du problème et vous prescrire des solutions pour diminuer l’inflammation et la douleur.
Quelles sont les causes de la fasciite plantaire ?
Il existe plusieurs facteurs de risque qui favorisent l’apparition de la fasciite plantaire. Voici les principaux :
- Pronation excessive du pied.
- Pied plat ou creux.
- Déséquilibre mécanique du pied suite à une instabilité de la cheville.
- Rigidité de l’arche plantaire.
- Diminution de la souplesse musculaire.
- Couche graisseuse plantaire aminci (survient avec l’âge).
- Obésité.
- Marche sur des surfaces qui sollicitent particulièrement la voute plantaire (dures ou instables comme du sable ou des terrains accidentés).
- Port de chaussures inadéquates.
Comment soulager la fasciite plantaire ?
Les orthèses plantaires
Le port d’orthèses plantaires, qu’on appelle aussi des semelles orthopédiques, peut aider à soulager les douleurs générées par la fasciite plantaire.
Les semelles ont une action sur plusieurs niveaux. Ainsi, elles vont :
- Supporter l’arche et répartir les pressions sous le pied.
- Stabiliser la cheville.
- Contrôler la pronation dans les trois phases de la marche.
- Amortir les chocs avec un coussinage au niveau du talon.
- Décharger le talon.
Vincent Millet, podologue du sport, réalise des semelles orthopédiques en une seule séance dans son cabinet de podologue sur Paris.
Les chaussures orthopédiques
Le port de chaussures adéquates est un élément essentiel pour aider à soulager les symptômes. Porter des chaussures de largeur et de profondeur adaptées est important pour ne pas compresser le pied et les orteils.
Privilégiez des chaussures qui assurent un bon maintien du pied, notamment à lacets.
Les chaussures un coussin d’amortissement au niveau du talon sont un bon choix.
